|
Oooo rety !!!
Jak to zatrzymać ?? 😢
Problemy z nogą wyłączyły mnie z większości ćwiczeń
Mimo prób utrzymania 1600-1800 kcal waga poszła w górę i każdy grzeszek od razu widać na wadze
A jeszcze teraz COVID
Jak to przetrwać i stracić kilogramy ?
Jakieś pomysły ??? Są tu osoby z podobnym problemem ?
|
134.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 84.97g | Carb: 165.39g.
Breakfast: Clementinen, Winiary Majonez , Hausbäckerei Vitalbrot Chleb Wielozbożowy , Hofmaier Wiener Würstchen , Gekochtes Ei. Lunch: Pamapol Barszcz Ukraiński. Dinner: Bio Kaufland Mais Waffeln , Grüne Bohnen, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Clementinen, Äpfel, Rio Mare Tuńczyk W Oleju, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Bio Kaufland Mais Waffeln , Quark. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|