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Guten Morgen zusammen. Mit meinem Gewicht in diesen Regionen mit max. 1 Kilo mehr fühle ich mich wohl. Hat auch die Körperfettanalyse gestern Abend gezeigt. Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis nach 3 Jahren leichtem Sport, Raucherentwöhnung und Abnehmen gleichzeitig. Es lohnt sich. Also bleibt dran und seid stolz auf eure Erfolge. 😀😀🙂
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173.9 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2020:
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2456 kcal
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Fat: 113.09g | Prot: 91.13g | Carb: 266.94g.
Breakfast: Lidl Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Philadelphia Balance Kräuter, Tomaten, Gouda, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Lunch: Rama Cremefine 15%, REWE Bio Blattspinat , Dulano Delikatess Bacon-Streifen, Landliebe Butter, REWE Piroggen. Snacks/Other: Kinder Schoko Bons White, Dr. Oetker Donauwellen, Merci Petits Weiße Mandel Crisp, Malzers Dinkelbrötchen. more...
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losing 6.2 lb a week
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