|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij PD
|
108.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2020:
|
2069 kcal
|
Fat: 58.69g | Prot: 191.37g | Carb: 174.76g.
Breakfast: AH Soja Ongezoet met een Vleugje Kokos, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Water. Lunch: Jumbo Pinda's Linzen & Pompoenpitten Reep, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, Président Brie Light, AH Tuinerwten Diepvries. Dinner: Jumbo Gemengde Groenten, Diepvries, Pit&Pit Edelgistvlokken, Oceansea Tonijnsteak, AH Volkoren Macaroni , Den Eelder Boeren Karnemelk. Snacks/Other: De Notenshop Chiazaad, Jumbo Magere Franse Kwark, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Komkommer, AH Winterpeen, Smaakt Gepofte Spelt. more...
|
losing 1.2 lb a week
|