|
Кажется среднее 1900 за неделю это верхний уровень дефицита - так как ушло всего 0,2 кг за неделю. Ну неплохо, неплохо - я то думала наберу с таким рационом 😂🙈 пора бы уже завязывать с экспериментами и просто 2 недели пожить по схеме, которая уже есть.
|
122.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2020:
|
2957 kcal
|
Fat: 141.06g | Prot: 96.41g | Carb: 338.93g.
Breakfast: ВкусВилл Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Хлеб Бородинский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Попкорн Солёный. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Ежевика, Сухие Жареные Орехи Кешью, Перекресток Булочка Фитнес. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Хлеб Фитнес, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Голубика, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Перекресток Булочка Фитнес. more...
|
losing 0.4 lb a week
|