Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
197.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2020:
|
1189 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 51.04g | Carb: 143.91g.
Breakfast: Koffie met Melk, Gouda's Glorie Volle Pond, Perfekt Ontbijtkoek , Koffie met Melk, Koffie met Melk. Lunch: Thee, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Gouda's Glorie Volle Pond, Tivall Vegetarische Smeerworst Tuinkruiden, Euro Shopper Rijstwafel, Plus Volkoren Luchtige Crackers. Dinner: AH Broccoli Rijst, Jumbo Kokosmelk, Tomatenpuree, AH Hollandse Wokgroente, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Kippenlevertjes. Snacks/Other: Rozijnen (zonder Pit), Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Fanta Orange, De Beste 4 Rode Vruchten Halvajam, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Prince Gevulde Biscuit, Koffie met Melk, Elinas Yoghurt Griekse Stijl Bramen, Jumbo Digestive, Koffie met Melk, Hoogvliet Verse Grote Eierkoeken. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
joykaar41's weight history
|