|
1,4 kilo binnen twee weken afvallen. Dan lig ik weer op schema. Ik kan het! Op naar de 75! Dan 70! En einddoel 66!
|
172.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2013:
|
1548 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 72.97g | Carb: 245.26g.
Breakfast: Halfvolle Milde Yoghurt, Dieet, Volkoren Brood, Magere Melk, Honing, Thee, Abrikozenjam. Lunch: Abrikozenjam, Dieet, Volkoren Brood, Espresso, Magere Melk. Dinner: Olijfolie, Spaghetti Integrale, Italiaanse Roerbakgroenten, Kruimgehakt Haché. Snacks/Other: Alcoholvrij Bier, Banaan. more...
|
|
2099 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|