|
*Gewicht na midweek Heijderbos
|
108.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2020:
|
2076 kcal
|
Fat: 59.51g | Prot: 190.62g | Carb: 175.91g.
Breakfast: AH Bio Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Water, AH Grove Havermout. Lunch: Beemster Belegen (Markt), Milbona Skyrella, Statesman Tonijnstukken in Water, de Breabakker Fries Roggebrood, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Kaashandel Marcus 20+ Kaas. Dinner: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Kipfilet Rauw, Plus Gepaneerde Varkensschnitzel van de Boer, Jumbo Gehakte Spinazie Deelblokjes, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Den Eelder Boeren Karnemelk, AH Sugarsnaps. Snacks/Other: AH Biologisch Hennepzaad, Jumbo Magere Franse Kwark, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Komkommer, AH Winterpeen, Body & Fit Amandelen. more...
|
losing 0.3 lb a week
|