Irba9's Journal, 11 February 2020

134.3 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1585 kcal

Fat: 75.90g | Prot: 120.51g | Carb: 100.67g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Landers Сыр Легкий 30%, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Rakvere Колбаса Juustu Vorst. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%. Dinner: Billa Хлеб Маг с Семечками, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Landers Сыр Легкий 30%, ВкусВилл Свекла Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Фундук Фундук, Перекресток Помело, Дикси Мандарины. more...

778 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 5 minutes. more...