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충격적... 식이조절, 운동 둘 중 어느 하나도 소홀하지 않았는데... 정체도 아니고 0.8킬로그램 증가하다니...
치팅데이도 없이 3주동안 절제했는데 ㅠㅠ
주말동안 나트륨 섭취가 많았나? ㅠㅠ
다시 힘내자! 으쌰으쌰!!
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141.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2020:
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1055 kcal
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Fat: 37.43g | Prot: 79.84g | Carb: 108.86g.
Breakfast: 당근, 아메리카노, 미주라 소이아크래커. Lunch: 오뚜기 허니머스타드소스, 당근, 바나나, 자몽, 다향오리 오븐에 구운 한입 닭가슴살. Dinner: 쌈장, 가지구이, 배추, 목살. Snacks/Other: 네스카페 수프리모 커피믹스. more...
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gaining 2.1 lb a week
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