|
10 января был 83кг,сброс порадовал.Так что начинаю этот год с 83кг.Цель прийти к 77,5кг за 3 недели.Посмотрим что получится 😁👍
|
175.5 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2020:
|
1571 kcal
|
Fat: 72.83g | Prot: 79.62g | Carb: 150.39g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде, Ваби Саби Имбирь Маринованный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Хлебопек Хлеб Украинский Новый. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Гороховый Суп. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Ваби Саби Имбирь Маринованный , Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), 35 Конфета со Сливочной Начинкой, Грецкие Орехи. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|