Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
141.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2020:
|
1631 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 98.53g | Carb: 189.44g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Чернослив, Финик, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Простой Выбор Гречка. Lunch: Куриное Филе Вареное, Суп Рисовый Ням. Dinner: Белсыр Пармезан, Яйцо Куриное, Heinz Горошек Нежный, Подсолнечное Масло, Красная Цена Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Яблоко Красное, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Блинчики ПП Ням. more...
|
|
2199 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Cooking - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Innchantik's weight history
|