Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
|
182.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2019:
|
2445 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 214.84g | Carb: 226.56g.
Breakfast: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, MusclePharm Combat Crunch, Каждый День Стейк Зубатки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Хрустящая, Славица Мороженое Пломбир на Сливках, Nesquik Какао на Молоке, Магнит Яблоки Новый Урожай, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Dinner: Яйцо (Целое), Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
olegms1's weight history
|