|
rampzalig weekend- eet buien en veel verkeerde keuzes : oliebollen,appelbeignets, churros,broodje braadworst met currysaus, glühwein, chocolade, kerstkoekjes,frites,wit brood,kerststol met roomboter,.... dat dus.
Als ik eens begin met koolhydraten en suikers ben ik niet meer te stoppen. Balen.
|
123.9 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
|
1662 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 95.18g | Carb: 230.50g.
Breakfast: AH Havermout Proteïne, AH CHIAZAAD Thuis , AH Magere Melk, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren. Lunch: Peaks Free From Psyllium , Heinz Tomato Ketchup 50%, AH Snoeptomaatjes, Kühne Augurken Zoetzuur, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Zwagerman Gerookte Achterham, AH Vezelrijk Witbrood. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Spruitjes, Delicieux Beenham met Honing-Tijmsaus. Snacks/Other: Poedersuiker, AH Magere Melk, AH Zachte Bolletjes met Rozijnen en Krenten, Pomelo, Mandarijn. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|