|
gisteren netjes kcaldeficit opgebouwd, dat is zeker nog een nasleep van het weekend of vastgehouden vocht door de vele koolhydraten in de stampot gisteren avond
|
122.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 97.65g | Carb: 163.12g.
Breakfast: ALDI Fortune Express Kokosmelk Light Aldi, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, Smaakt Speltzemelen, AH CHIAZAAD Thuis, Vita D'or Lijnzaadolie, AH Gebroken Lijnzaad, Quaker Proteïne Havermout. Lunch: Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit , Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Haverbrood, Rucola Sla, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Sockeye Wild Salmon. Dinner: Natrena Stevia, Freshona Tomatenpuree , Aardappel (Vlees en Schil), AH Laurierblad, Lidl Kalkoenfilet, Paprikapoeder, Kania Runderbouillon met Rundvlees, AH Gesneden Uien, Combino Tomatensaus Napoli, AH Zuurkool, Tomatenpuree, Dijon Mosterd, Knoflookpoeder, Komijn. Snacks/Other: Belbake Lidl Amandelschaafsel , Kiwi, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|