Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
182.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2019:
|
2700 kcal
|
Fat: 111.43g | Prot: 176.55g | Carb: 263.56g.
Breakfast: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб, Fifty50 Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Белевские Сладости Зефир Детский, Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
olegms1's weight history
|