|
niets erbij niets eraf,
gisteren Omad, in de avond hardgelopen en een flink kcaldeficit opgebouwd maar dat is niet zichtbaar op de weegschaal vanochtend.
|
127.6 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2019:
|
921 kcal
|
Fat: 23.65g | Prot: 57.92g | Carb: 129.39g.
Breakfast: AH Amandelschaafsel, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. Lunch: Hamersoep 2100 ml, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, Oceansea Sockeye Wild Salmon . Dinner: Unox Magere Rookworst, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, -Carb Kartoffelfasern, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Knolselderij, Bloemkool, Spruiten. Snacks/Other: AH Magere Melk. more...
|
steady weight
|