|
Ben deze week- 0.4 kg afgevallen in totaal..Het had van mij meer mogen zijn want we gaan morgen 8 dagen op vakantie naar Engeland waar ik lekker ga eten maar daardoor natuurlijk weer verschrikkelijk aan zal komen.
Ik ben sinds de zomervakantie 9 weken geleden wel 7 kg afgevallen, daar ben ik wel tevreden mee.Mijn kleren zitten weer beter en ik kan mezelf weer in de spiegel aankijken.
Nu eerst een week lekker genieten en pver een week proberen de schade te herstellen tot Sinterklaas/ kerst.
|
123.2 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2019:
|
1396 kcal
|
Fat: 44.35g | Prot: 108.83g | Carb: 120.04g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, Quaker Proteïne Havermout , Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Magere Melk. Lunch: Aardbeien, Chiquita Banaan, AH Blauwe Bessen, Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon. Dinner: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, Gemüsesuppe. more...
|
losing 4.6 lb a week
|