|
weekend en het gewicht stijgt weer..Gisteren wel een beetje gezondigd ( stukje pure chocolade, handje patatjes, en pizza maar dan met een flatbread ipv echte pizzadeeg ) en alles binnen een kcaldeficit) Ook genoeg bewogen, best goed hardgelopen ( meer dan 9 km ).Misschien hou ik ook vocht vast.
Vanochtend echt lekker zondagsontbijt en vervolgens ben ik van plan om te gan zwemmen.
Maandag maar weer aan de slag gaan .
|
125.0 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 37.91g | Prot: 102.87g | Carb: 241.73g.
Breakfast: Ei, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Aardbeien, Lidl Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Magere Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Natrena Stevia, Kaneel, Milbona Magere Melk. Lunch: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Maggi Groentebouillon, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, SPAR Semmelbrösel, Bertolli Olijfolie , Eiwit, Lidl Schnitzels. Dinner: Céréal Abricozenjam , Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Maribel Aardbeien Jam Light, Président Brie Light, AH Rucola, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Liefde & Passie Rogge. Snacks/Other: Gullón Sugarfree Chop Chip Biscuits, Lidl Magere Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Vla Vanille, Mandarijn, Kellogg's Protein. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|