Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
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139.1 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2019:
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2186 kcal
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Fat: 62.79g | Prot: 84.05g | Carb: 300.36g.
Breakfast: 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, Вареное Яйцо, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Cadbury Dairy Milk Fruit And Nut, Da Jung Co., Ltd Honey Ginger Tea, Ligo Chunky Peanut Butter, 길림양행 허니버터아몬드, Сушеная Клюква, 이마트 오트밀, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). Lunch: 노브랜드 그릴닭가슴살, Sun Q Baked Beans, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), No Brand Crunchy Cookei Peanut, 햇반 컵반 미역국밥. Dinner: 서브웨이 초코칩 쿠키, 서브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Other: 오리온 마켓오 초콜릿밀크, Красное Яблоко, 호올스 호올스 캔디, 이디야 카푸치노. more...
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losing 1.0 lb a week
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