|
Heb weer erg veel last van mijn reuma, enorm veel rugpijn , zit weer helemaal vast.Hierdoor ben ik beperkt in mijn beweging. Maar heb gisteren ook teveel gegeten en geen kcaldeficit opgebouwd. Vandaag nieuwe dag, nieuwe kans.
|
125.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 33.92g | Prot: 92.91g | Carb: 173.51g.
Breakfast: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, AH Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Verstegen Kaneel, Quaker Proteïne Havermout, Chiquita Banaan, Lidl Magere Melk. Lunch: -Carb Kartoffelfasern, Lidl Ardeens Gebraad, AH Granny Smith, AH Gesneden Uien, Bertolli Olijfolie, AH Zuurkool, AH Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bloemkool. Dinner: Knoflookpoeder, Bertolli Aceto Balsamico, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Plus Belegen Kaas 30+, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Babyspinazie, AH Rode Uien, Darbo Blütenhonig, AH Gebraden Rosbief, AH Rucola, AH Rucola, AH Intens Gerookte Zalm, Milbona Cottage Cheese Light, AH Liefde & Passie Rogge. Snacks/Other: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Yakult Yakult Light. more...
|
losing 3.1 lb a week
|