людмилочкаВ's Journal, 01 October 2019

156.5 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1545 kcal

Fat: 70.36g | Prot: 83.55g | Carb: 144.79g.   Breakfast: Морской Котик Печень Трески по-Мурмански, Цикорий с Молоком, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Творог 9%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Огурец (с Кожурой), Приневское Вешенки. Lunch: Печеное Яблоко, Увелка Гречневая Каша на Воде, Мясновъ Кролик с Овощами. Dinner: Ячневая Каша, Мясновъ Кролик с Овощами, Fish House Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. more...

1259 kcal

Activities & Exercise: Шаг 4900 - 1 minute, Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 59 minutes. more...