Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
147.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2019:
|
1630 kcal
|
Fat: 44.94g | Prot: 118.97g | Carb: 197.90g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Vитамин Карибская Смесь, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Ореховый Рай Миндаль, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Нектарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
соHата's weight history
|