olegms1's Journal, 20 September 2019

178.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2994 kcal

Fat: 125.94g | Prot: 197.31g | Carb: 289.46g.   Breakfast:  Бисквит овсяный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, Яйцо-Пашот, Приготовленный Лук, Приготовленные Грибы, MusclePharm Combat Crunch, Оливковое Масло, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Corleto Арахисовая Паста, Активия Йогурт Термостатный, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. more...

120 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...