Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2019
|
158.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2019:
|
1593 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 93.03g | Carb: 161.56g.
Breakfast: Рыба с Овощами, Яблочный Пирог, Лента Сыр Пошехонский 45%, Агрокомплекс Сыр Адыгейский, Творог 9%. Lunch: Таганрогская Кондитерская Фабрика Пастила с Кусочками Мармелада, Яблочный Пирог, Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная, Ого Овсяные Отруби, Суп из Семги. Dinner: Рыба с Овощами, Помидоры, Белогорье Печенье Постное Затяжное. Snacks/Other: Фундук Фундук, Каждый День Чернослив Сушеный, Пятерочка Сливы. more...
|
|
1623 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Housework - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Shoveling - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 16 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
людмилочкаВ's weight history
|