|
ну наконец-то я дошла до этой цифры,начала с 10 января и даже не думала что можно скинуть такую цифру за такой не большой срок,очень рада. такой вес у меня был наверно в классе уж 6 или 7 -ом.Первый опыт похудения буду надеяться что и последний.так помимо себя ещё и маму,брата и подружку подсадила))Теперь цель 69кг до декабря этого года,да будет со мной сила и выдержка)))
|
176.1 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2019:
|
1572 kcal
|
Fat: 67.73g | Prot: 123.78g | Carb: 118.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Тефтели с Рисом, Соль, Помидоры, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Магнит Банан, Творог 9%, Банановые Оладьи. more...
|
|
2282 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
Очень хороший результат! А замеры были?) сколько в см получилось?
Какую физическую активность выбираете?)
28 Jul 19 by member: Софитрофи
|
Обхват груди 19см
Обхват талии 18см
Обхват бедер 18см,ну как так ушло
28 Jul 19 by member: Vika.kosova
|
Физические были в начале тайбо дома,прогулки 7-8км,был ещё степпер и немного элепс.В основном прогулки 2-3 часа
28 Jul 19 by member: Vika.kosova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vika.kosova's weight history
|