Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2019
|
134.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2019:
|
1912 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 103.62g | Carb: 209.35g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Персики, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. Lunch: Nestle Мороженое Extreme Малина-Банан, Соевый Соус, Тануки Роллы Филадельфия. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Оливковое Масло, Ашан Моцарелла Мини, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Каждый День Икра Мойвы с Кусочками Копченого Лосося, Белый Хлеб, Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Перекресток Арбуз. more...
|
|
3653 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Google Fit - 16 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л@сточк@'s weight history
|