|
а ведь съедено было 1050кк..
ладно, окей, буду питаться 1000-1200кк, МБ меньше. посмотрю, как пойдёт дальше.
|
94.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 July 2019:
|
1182 kcal
|
Fat: 32.77g | Prot: 80.94g | Carb: 140.37g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lunch: Сиртаки Сливочный Сыр, Капуста Белокочанная, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Рис Вареный. Dinner: Картофель Отварной, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Лаваш Армянский, Сиртаки Сыр Творожный Сливочный, Белый Хлеб, Мёд, Магнит Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|