людмилочкаВ's Journal, 22 July 2019

159.6 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1481 kcal

Fat: 44.44g | Prot: 90.94g | Carb: 187.73g.   Breakfast: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 18%, Магнит Сыр Российский 50%, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы с Клюквой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Секрет Здоровья Цикорий Растворимый , НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Макси Скумбрия Гриль. Dinner: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Musler Батончик с Цельными Злаками Клюква-Вишня и Мёд, Чай, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Other: Яблоки Белый Налив. more...

3200 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Housework - 7 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...