|
Уже который день вижу эту цифру на весах и не верю😍 только сегодня решилась внести новый вес в дневник. Ещё немного и долгожданные -10кг.
|
136.0 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2019:
|
2541 kcal
|
Fat: 104.48g | Prot: 152.56g | Carb: 249.05g.
Breakfast: XXL Power Протеин Бар, Белебеевский Сыр Купеческий, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Абрикос, Нектарин, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара, Авокадо Авокадо, Консервированный Тунец, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Творог 5%. Lunch: Хлебец, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная , Сыворотка, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Dinner: Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Авокадо Авокадо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебец, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Каждый День Чернослив Сушеный, Арбуз, Хлебец, Простоквашино Сметана 10%, Белебеевский Сыр Купеческий, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Куриный Рулет, Хлеб Черный, Помидоры, Куриный Рулет, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо. more...
|
losing 4.2 lb a week
|