|
gisteren nog een lange intensieve werkdag .
grote maaltijd in de middag en in de avond lichte maaltijd met veel kwark.
Ondanks dat ik heel moe was gaan hardlopen en toch nog 3 km gelopen met pap in mijn benen. De intentie is om het sporten weer op te pakken.
|
123.5 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 May 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 59.16g | Carb: 163.58g.
Dinner: Knorr Aspergesaus, AH Bbq Pork Roast Casselerrib, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Witte Asperges. Snacks/Other: Karvan Cevitam Aardbei 0%, Melkan Roomboter Ongezouten, Céréal Kokos Koekjes, HAK Rabarbercompote, Aardbeien, Weetabix Weetabix, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Milsani Halfvolle Melk, Carrotcake met cashewboter. more...
|
losing 7.7 lb a week
|