|
gisteren avondeten geskipt en gevast van 13.15 uur tot vandaag 13.30uur.
24 uur vasten ging zonder moeite of hongergevoel. Tussen de middag uitgebreide warme lunch van bijna 1000 kcal gegeten en nergens last van.
Het gemiste ontbijt haal ik nu vanmiddag in met een heerlijk stukje Cheesecake dat nog over is van mijn verjaardag en een latte macciato.
|
116.6 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2019:
|
1367 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 117.06g | Carb: 154.91g.
Lunch: Bananenpannenkoek, AH Blauwe Bessen, Bouillabaisse vissoep. Dinner: Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Snacks/Other: Lidl Magere Melk, Käsekuchen. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
 Comments
Wauw wat knap!! Wat was de reden dat je hier voor koos?
17 Apr 19 by member: lisaraaphorst
|
Ik had gisteren geen trek meer en vanochtend eigenlijk ook niet, dus dan spaar ik de kcal voor later op de dag en prikkel door IF hopelijk ook mijn vetverbranding.
17 Apr 19 by member: Biene Mays
|
Zo goed
weet niet of ik dat zou kunnen
vooral smorgens veel honger
17 Apr 19 by member: Kapodas
|
wow idd! werk je dan wel gewoon of doe je zoiets op een vrije dag?
17 Apr 19 by member: adff
|
Gisteren op mijn werk nog een uitgebreide warme lunch gegeten en na mujn werk in de avond was ik rond 19.00uur zo moe dat ik echt geen trek meer had.Vandaag was mijn vrije dag dus heb mijn zoon naar school gebracht en boodschappen gedaan , een beetje huishouden en dan met mijn zoon na school geluncht. De lunch was wel rond de 1000 kcal .Ik heb totaal nergens last van gehad.
Het was een ongeplande IF omdat ik gewoon naar mijn lichaam heb geluisterd. Soms plan ik bewust IF maar dan heb ik soms wel echt een rammelende maag en voel me slap.
Misschien moeten we soms wat beter naar ons lichaam luisteren. Door je eten voor de dag te plannen om de optimale macro/ micro verdeling te hebben eten we soms ook terwijl we eigenlijk helemaal geen hongergevoel hebben en op andere dagen kan je lichaam misschien juist meer nodig hebben.
17 Apr 19 by member: Biene Mays
|
17 Apr 19 by member: lisaraaphorst
|
Je slaat de spijker op zijn kop! 🥴 eten zonder hongergevoel en beter naar je lichaam luisteren! Goed om ff te lezen :)
17 Apr 19 by member: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Biene Mays's weight history
|