Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
176.6 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2019:
|
1514 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 99.25g | Carb: 191.32g.
Breakfast: NovaSweet Фруктоза, Тёма Детское Молоко, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Русский Сахар Сахар Прессованный, Чай, Лента Винегрет Классический, Хлеб Дарницкий, Суп Харчо. Dinner: Киндер Буено, Виноград, Магнит Картофель, Лук, Олейна Масло Растительное , Шампиньоны, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ашан Батат, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Кофе, Мюсли. more...
|
|
2246 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 14 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asovasells's weight history
|