Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
|
145.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2019:
|
1537 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 148.91g | Carb: 118.44g.
Breakfast: ОК Паштет Печеночный, Myprotein Спирулина, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Малиновое Варенье, Творог 5%, Сахар, Чай с Лимоном, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. Lunch: Глобус Кальмары по-Корейски, От Мартина Семечки с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вастэко Спагетти из Полбы, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Куриные Котлеты в Духовке, Myprotein Total Protein. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IrGo1's weight history
|