|
Gisteren lange werkdag, (op mijn fiets ) en in de avond nog een uur gewandeld
Vandaag nog eens warme maaltijd tijdens de lunch en lichte maaltijd in de avond gepland.
Nog 3 dagen tot de vakantie en het bereiken van mijn streefgewicht voor de maand februari: nog 200 gram te gaan.
|
121.7 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2019:
|
1154 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 69.00g | Carb: 120.47g.
Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Frambozen, AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Dodoni Feta, Pompoenlasagne, All Seasons Veldsla, Baresa Zwarte Olijven, Cologran Stevia, Knoflookpoeder, AH Balsamico Azijn. Dinner: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. more...
|
losing 6.2 lb a week
|