|
gisteren avond te veel brood en zoet beleg, 1100 kcal teveel, +0,6 kg
Vandaag weer aan de regels houden
|
130.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
|
826 kcal
|
Fat: 20.63g | Prot: 89.55g | Carb: 66.47g.
Dinner: Wortelen, Atkins Penne, Demeter Appelazijn, Paprikapoeder, Kania Runderbouillon met Rundvlees, AH Gesneden Uien, Lidl Stooflappen, Kropsla, Olijfolie, Knoflookpoeder, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Lidl Ijsbergsla Mix. Snacks/Other: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Frambozen, AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|