Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
186.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2019:
|
1833 kcal
|
Fat: 72.37g | Prot: 125.40g | Carb: 176.03g.
Breakfast: Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lunch: Красное Яблоко, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Данон Йогурт 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Мандарины, Помело, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ого Отруби Ржаные. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
olegms1's weight history
|