happy mary j.'s Journal, 17 January 2019

탄력있는 몸을 위한 근육운동+체지방을 낮추기 위한 다이어트

145.9 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1244 kcal

Fat: 42.02g | Prot: 94.66g | Carb: 109.02g.   Breakfast: 네스카페 수프리모 아메리카노, 우거지해장국, 밥. Lunch: 닭갈비. Dinner: 당근, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. more...

1925 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...