Emhyr var Emreis's Journal, 15 October 2018

Tydzien "na wyjezdzie".

40km roweru, jutro bieganie i basenik.
Staram sie codziennie zrobic chociaz:
po 4x25 pompek w 2 wariantach klasyk + specnaz
po 4x20 dipow na krzesle :)
po 4x30 przysiadow bulgarskich
i troche podciagniec sie na trzepaku do upadku ( mojego badz jego ) :))

Dzis dieta na malysza + roladki tesciowej :)

194.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.