|
Was te verwachten. Gisteren mijn beloning geïnd. Heerlijk naar een sushi restaurant geweest met familie. Gewoon ongegeneerd lekker zitten eten zonder schuldgevoel. Vandaag weer oppakken💪🏻, op naar de 3 kilo onder mijn streefgewicht voor de schommelingen op te vangen😊.
|
133.4 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2018:
|
1546 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 105.33g | Carb: 192.33g.
Breakfast: Aardbeien, Bolletje Krokante Ontbijtgranen Zonnebloem- & Pompoenpitten, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Koffie. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, AH Stevig Grof Volkoren. Dinner: AH Gerookte Zalmfilet, Remia Naturel Dressing, Lidl Skyr Bosbessen, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: Gedroogde Abrikozen, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Kiwi. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|