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Guten Morgen ihr Lieben und einen schönen Dienstag .🌺
Bäh, wie fies ist das denn? Nur Rosenkohl gegessen und noch mal 100 Gramm drauf? 😰 Na warte...💪
Nach meiner Gassirunde und Frühstück mit " unseren" Quark-Dinkelbrötchen gehe ich schwimmen und danach treffe ich mich mit einer Hundefreundin und wir wollen eine 7 km Runde am Rhein entlang machen😃 Hoffentlich spielt mein Knie mit...gestern hat es ganz doof wehgetan. Na ja, bald gibt' ja ein Neues.
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245.8 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2018:
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747 kcal
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Fat: 13.93g | Prot: 53.93g | Carb: 105.32g.
Breakfast: Marmelade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Aldi Rindersaftschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Eiweiß-Dinkel Brötchen. Lunch: Kaufland Granatapfelkerne, Milbona Skyr Pur. Dinner: Aldi Garnelen, Sesamöl, Zucchini, Hokkaido Kürbis. more...
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gaining 1.5 lb a week
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