|
Yes, mijn doel gehaald 🎉💪🏻👊🏻. -20 kilo😊. Nu in mijn gezonde BMI. Volgende doel, nog 3 tot 5 kilo eraf voor de schommelingen. We gaan ervoor💪🏻. Eerst binnenkort uit eten bij een sushi restaurant, dat is mijn beloning voor die -20 kilo ☺️
|
131.8 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 September 2018:
|
1521 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 102.32g | Carb: 174.37g.
Breakfast: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Crownfield Crunchy Muesli With Mixed Fruit, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Blauwe Bessen, Aardbeien. Lunch: Komkommer (met Schil), Lidl Rucola, AH Volkoren Brood, AH Kipfilet Zongedroogde Tomaat, Aldi Rosbief. Dinner: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, Plus Tuinkruiden Dressing, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, C1000 Waspeen, Kiwi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|