|
Вот и я могу подвести итоги месяца. Худея с 9 августа с 64,3 кг с ростом 165, на 1500 ккал в день ( не без срывов ) у меня получилось убрать 3кг 100гр, в целях еще 6кг.
|
134.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2018:
|
1273 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 66.29g | Carb: 144.98g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Слабое Кофе с Сахаром, Бондюэль Молодая Кукуруза, Hame Паштет Деликатесный из Мяса Птицы, Каравай Ржаной Хлеб. Dinner: Растительное Масло, Редис, Картошечка Пюре Картофельное с Молоком. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Брест Литовск Сметана 15%, Брест Литовск Творог 3%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|