Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2018
|
177.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2018:
|
1393 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 58.49g | Carb: 112.02g.
Breakfast: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Капучино, СПК Панини с Семгой. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Черкизово Сосиска Молочная. Snacks/Other: Rozijnen Bollen, Кофе с Молоком, Яблоки Гала. more...
|
|
2681 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
upochka's weight history
|