Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
167.6 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2018:
|
1965 kcal
|
Fat: 102.18g | Prot: 116.37g | Carb: 146.88g.
Breakfast: Му-Му Торт Шоколадный, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Lunch: Семга, Ярмарка Смесь Бурый и Дикий Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Snickers Minis, Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Малина. more...
|
|
2403 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
коротко о главном:
- еще один календарный месяц позади.
- вес стоит на месте, в течении месяца болтался между цифрами 75,6 до 77,0(в загулы) загулов в этом месяце было 3, стабильно в среднем 76,5
- сегодня фиксирую вес: 76,0
- по объемам: талия, нога(ляжка), колено, рука, запястье по 1 см в минус, грудь(что радует) стоит на отметке 100, живот и бедра -2 см.
Итог: за 3,5 месяца в минус 7,5 кг и (на замеры смотрю и глазам своим не верю) в талии -10 см, в бедрах -8 см, живот - 6 см, грудь -5
с понедельника в отпуск, буду ли считать съеденные калории не знаю, пока нацелена главное считать расходуемые калории, от этого и плясать. Вот как то так. Всем добра!!!
30 Jul 18 by member: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vodolei4nk's weight history
|