|
Straks naar de diëtiste. Wou eerst even eigen beeld hebben. Zal de eerste keer worden, denk ik, dat ik niet ben afgevallen tussen 2 afspraken. Raar.
Maand van ups en downs geweest. Laatste weken meer gezondigd dan anders. Net even zelf gewogen en inderdaad, terug wat hoger dan gewoonlijk. Begin nu aan 3 weken vakantie. Wat zal dat doen? Kan ik op gewicht blijven of niet? Zal niet makkelijk worden.
Vet: 29.1%
Water: 48.1%
Spieren: 52.1%
|
231.9 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2018:
|
2456 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 94.10g | Carb: 381.43g.
Breakfast: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Wasa Vezelrijk, Knorr 8 Groentenweelde. Dinner: Pangasiusfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sjalotten, Groene Erwten (Ingevroren). Snacks/Other: Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Appel, Water, Knorr 8 Groentenweelde. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|