|
Nie moglem wytrzymac bez treningu a wiec dzis..
Allahy 80kg x4x20
Wnosy tulowia w opadzie z 20kg 4x15
Wznosy nog wiszac 4x10 ( jak ja tego nienawidze )
Plank 4x60s
Interwaly 30min
Bez foty jedzenia, bo u mamusi jak co niedziele :)
Peace.
|
189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 23.1 lb a week
|