Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
387.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 166.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2018:
|
1281 kcal
|
Fat: 27.21g | Prot: 108.66g | Carb: 153.57g.
Breakfast: Аспаркам, Скумбрия, Баново-клубничный смузи, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, BILLA Хлопья 4 Злака. Lunch: Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кефир (Обезжиренный). Dinner: Петрушка, Кефир (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Тушеные овощи с куриным сердцем. more...
|
|
6236 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexzandr1971's weight history
|