ゆーこ's Journal, 05 April 2018

今日は頑張ったからなー
もう少し減るかと思ったけど。
昨日食べたし飲んだから仕方ない。

90.6 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1114 kcal

Fat: 39.58g | Prot: 41.33g | Carb: 154.18g.   Breakfast: 野菜スープ. Lunch: 塩サバ, うどん, にんじんしりしり, 大根サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, ご飯, 野菜スープ. Dinner: 野菜スープ, トップバリュ キムチ, 大根サラダ, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, おかめ納豆 ひきわり納豆, ご飯, にんじんしりしり, 塩サバ. Snacks/Other: もなか, チョコ, カンロ キャラメルサレ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, コーヒー, はちみつ, 明日香野 きな粉, バナナ. more...

1271 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Working - 1 hour, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes. more...