ゆーこ's Journal, 01 April 2018

朝と昼が結構多かったけど
おやつ少なめで何とかキープ！

90.2 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1614 kcal

Fat: 48.00g | Prot: 61.47g | Carb: 240.91g.   Breakfast: ヤマザキ製パン うぐいすパン, 味噌汁. Lunch: バター, 味噌汁, ライ麦パン, 目玉焼き, 大根サラダ, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: おかめ納豆 ひきわり納豆, オリジン弁当 かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, 焼鮭, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, ご飯, 切り干し大根, 大根サラダ, 味噌汁. Snacks/Other: でん六 甘納豆 金時, ミツヤ 落花生, ブラウニー, コーヒー, はちみつ, 明日香野 きな粉, バナナ, グリコ 朝食Bifix脂肪0. more...

1463 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 49 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 40 minutes. more...