Shtason's Journal, 26 March 2018

176.4 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2468 kcal

Fat: 94.97g | Prot: 255.52g | Carb: 137.69g.   Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Казанский Молочный Завод Творог Альпийский Обезжиренный, Яичный Белок. Snacks/Other: Slakon Пряник Имбирный, Яичница (с Целым Яйцом). more...

2292 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...